Tai Chi Chuan vereint Meditation, Bewegungstherapie und Selbstverteidigung. Seine sanften aber effektiven Bewegungsabläufe helfen bei verschiedenen Krankheiten und bringen Körper und Geist wieder in Einklang.

In China trifft man das Tai Chi Chuan, auch Schattenboxen genannt, früh morgens in Pärken und öffentlichen Gärten an. Dort werden die weichen und eleganten Bewegungen von zahlreichen Menschen trainiert.